1. Картофель отварить в подсоленной воде, добавить базилик лавровый лист. По готовности картофель размять в пюре.
2. Разморозить шпинат, чуть поварить его, откинуть на дуршлаг и дать жидкости стечь.
Взбить яйца с солью, специями. Добавить к яйцам творог и муку, перемешать.
3. К полученной смеси добавить шпинат и картофельное пюре.
4. Выложить массу в форму, смазанную оливковым маслом. Духовку разогреть до 180 градусов. Запеканку выпекать в течение 40-50 минут.
Берем куринное филе, режем на кубики примерно 2*2 см обжариваем на сковороде с маслом, постепенно добавляем лук, морковь, еще минуты три обжариваем, наливаем чуть чуть водички и пол чайной ложки карри. Тушим минут 20 и все, вкуснятина готова. На гарнир, рис, греча, пюре все что угодно.
Диетический легкий крем-суп из брокколи с фасолью идеально подойдет для тех, кто следит за фигурой. Пряности для этого супа идеально подчеркивают его вкус.
