/ Запеканка с цветной капустой
Ноябрь 1, 2013
2092

Запеканка с цветной капустой

Фото
Запеканка с цветной капустой
Простая в приготовлении запеканка, но вкусная, полезная и без лишних калорий.
Автор рецепта
Анастасия Магамурова
Покупатель
Количество
6 порций
Время приготовления
1 час

Ингредиенты

Филе куриное
2 шт.
Яйцо куриное
1 шт.
Сыр
250 г
Капуста цветная (средняя)
1 качан
Чеснок
2-3 зубчика
Кефир
1/2 ст.
Оливковое масло Extra Virgin 500 мл Купить
2 ст. л.
Соль морская 10 трав в мельнице
по вкусу
Смесь перцев в мельнице Купить
по вкусу
Сухари панировочные желтые Купить
2 ст. л.
Зелень
по желанию

Приготовление с пошаговыми фото

Капусту разобрать на небольшие соцветия. Куриное мясо порезать небольшими кубиками. Капусту опустить в кипящую подсоленную воду на 5 минут. Откинуть на дуршлаг. Курицу обжарить на оливковом масле 5-7 минут
Смешать курицу с капустой, выложить в форму для запекания
Кефир смешать с яйцом, натертым сыром, приправами и измельченным чесноком
Залить подготовленную капусту с курицей кефирно – сырной заливкой. Посыпать сухарями
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут. Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Овощные шашлычки с беконом
Сочный и ароматный шашлычок
Сальса из авокадо
Сытная закуска с имбирем и корицей
Куриные бедрышки на гриле
С молодым чесноком и лимоном
Подписка на рецепты, новинки и акции
Обещаем, никаких назойливых писем

Популярные рецепты

Видео-рецепты