Пряности укрепляют иммунитет
Сайт АйдигоИнтернет-магазин Айдиго
366

Пряности укрепляют иммунитет

Укреплять иммунитет нужно регулярно. А во время эпидемии - это крайне необходимо. Вещества, способные придать сил и улучшить самочувствие, можно получать из продуктов, приправ и напитков. 

Чтобы укрепить иммунитет, нужно заниматься спортом, сбалансированно питаться и не нервничать. Здоровый образ жизни нужно вести постоянно, а не только в разгар эпидемий. Начинать укреплять иммунитет можно начать уже сейчас. В любом случае, лишним не будет.


пряности для повышения иммунитета.jpg


Индийские пряности при ежедневном применении оказывают положительное влияние на организм.  Смесь пряностей “Индийский карри”содержит в себе куркуму, кориандр, имбирь, перец чили, горчицу и фенхель. Все эти пряности влияют на повышение иммунитета. С  приправой “Индийский карри” готовят соусы, курицу, рис, овощные и яичные блюда. 


Куркума - природный антибиотик. Ее используют, как источник антиоксидантов. Она способна продлить сохранность блюд. Острый привкус куркумы помогает бороться с вирусами и плохими бактериями, поэтому приправа полезна при воспалениях.

Рецепт «Золотое молоко» с куркумой

Аюрведический напиток продлевает молодость и нормализует работу внутренних органов тела. Помогает при простуде и плохом настроении. Молоко рекомендуют пить утром натощак или вечером перед сном. Хранить напиток в холодильнике.


Смотрите видео с приготовлением "Золотого молока"



        Ингредиенты :

Поставить воду на огонь. Когда она закипит, добавить ложку куркумы и перец. Варить 5-7 минут. В смесь добавить стакан молока и кокосовое молоко. Подержать на огне несколько минут. Когда напиток остынет – растворить в нем мед.


Имбирь - благодаря большому содержанию аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, А, цинка, кальция, йода, природных антибиотиков имбирь оказывает укрепляющее действие на организм и повышает сопротивляемость различным заболеваниям.

Чеснок - издавна он считался целебным из-за своих антибактериальных и противовоспалительных свойств. Его рекомендовано употреблять в сезон ОРВИ. 

Мускатный орех богат витаминами А, В, С, фолиевой кислотой, магнием, калием и цинком. Они-то и защитят организм в сезон гриппов и простуды. А еще высокая концентрация магния в мускатном орехе помогает расслабиться и избавиться от бессонницы. 

Напитки для иммунитета 

Люди каждый день пьют чай. Он не только согревает и поднимает настроение, но и повышает иммунитет. Во время болезни рекомендовано пить больше жидкости, в том числе чай, морс и другие натуральные напитки. 


В видео описаны полезные свойства иван-чая

 


Пряные травяные чаи всегда пользуются спросом, особенно в холодную погоду. Регулярное употребление иван-чая помогает укрепить иммунитет, нормализовать обмен веществ, снизить риск возникновения онкологических заболеваний.

На выбор есть иван-чай с разными растительными добавками: с имберем, чебрецом, мятой и лимоном.

Нектары из ягод

Нектары содержат мякоть ягод. Облепиха, брусника, жимолость, смородина и другие ягоды сохраняют полезные свойства в нектарах. В составе сахар и питьевая вода, ничего лишнего!

Мед и варенье для укрепления организма

Мед и варенье люди давно употребляют, как десерт для повышения иммунитета. Протертые с сахаром  ягоды и фрукты отлично сохраняют витамины. А мед не содержит сахар, но его можно добавлять в напитки, как заменитель сахара. Еще мед используют от боли в горле и кашля. Нужно просто подержать мед во рту и ни чем не запивать. 


для повышения иммунитета пряности.jpg

Польза орехов 

Орехи — неотъемлемая часть здорового питания. Они содержат множество важных микроэлементов и витаминов, а также — полезные жиры и легкоусвояемые белки. Кроме того, орехи благотворно влияют на работу мозга и иммунной системы, поддерживают здоровье кожи и волос, укрепляют кости и повышают уровень гемоглобина. Поэтому для правильного питания важно употреблять орехи регулярно как в сыром виде, так и в различных блюдах, выпечке и соусах.

Именно сильный иммунитет поможет перенести многие заболевания или вообще не заболеть. Укрепляйте иммунитет с помощью полезных натуральных продуктов.
Комментарии
Еще по теме
Все посты